Über mich und meine Yogapraxis

„Man muss dem Körper Gutes tun, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen.“
Winston Churchill

In meinem Yoga Unterricht kannst du lernen, zu inneren Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden und gleichzeitig deine Fitness zu verbessern.

Klangschalentherapie

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Wirkung von Klangschalen
Klang hat eine sehr entspannende Wirkung auf den Menschen,
durch das Anspielen der Klangschalen entstehen Schwingungen. Die sich positiv auf Körper und Geist auswirken. Feine Vibrationen erzeugen eine tiefe Entspannung und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Körperflüssigkeit wird durch das schwingen der Klangschalen in Bewegung gesetzt, dabei wird jeder einzelne Körperzelle angesprochen. Klänge wirken nicht nur auf unsere Gefühle, sondern auch auf unsere Organe, unseren Blutdruck und auf unsere Atmung aus. Häufig wird die Atmung tiefer und ruhiger, was sich stressreduzierend auswirkt, und unser gesamtes
System besser mit Sauerstoff versorgt werden kann. Außerdem lösen sich durch die Schwingungen auf sanfte Weise Blockaden und Verspannungen im Körper. Die Durchblutung wird verbessert.

Stundenformate

Starte ganz easy mit einem meiner Gruppenkurse oder bequem von zu Hause per Onlinekurs. Im Yoga hast du die Möglichkeit durch die Kraft von Atemübungen ruhiger und gelassener zu werden. Es wird deine Koordinationsfähigkeit, Flexibilität und Ausdauer verbessert. All diese Faktoren wirken sich positiv auf dein Herz-Kreislauf-System aus. Zusätzlich kommt dein Stoffwechsel sowie dein gesamtes Immunsystem in Schwung.

Hatha Yoga
Ist abgeleitet aus dem Sanskrit. „Ha“ steht für Sonne, Kraft und „tha“ für Mond, Stille. Diese Form von Yoga, bei der das innere Gleichgewicht durch eine Mischung aus körperlichen Übungen, Atemübungen und Meditationen erreicht werden, eignen sich besonders gut für Anfänger. Die Kombination aus Asanas (Körperhaltungen) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen. Der Schlaf wird besser, der Herzschlag ruhiger – Stress lässt sich wunderbar abbauen.

Rücken-Yoga
Mit regelmäßigen Übungen wie Dehnung, Entspannung, Mobilisierung und Kräftigung kannst du Rückenbeschwerden vorbeugen und deinen Rücken und die Schultermuskulatur stärken. Verspannungen und Blockaden lösen sich, das Faszien-Gewebe wird gelockert sowie mit Wasser und Nährstoffen versorgt. Die Beweglichkeit der gesamten Wirbelsäule wird gefördert und unterstützende Bauchmuskeln werden gestärkt.

Wichtig:
Bei akuten oder chronischen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen oder anderen Erkrankungen der Wirbelsäule sollte deine Teilnahme am Yoga im Vorfeld mit einem Arzt abgeklärt werden.

Yin Yoga
Ist ein wundervoll ruhiger und passiver Yoga Stil in dem die Positionen mehrere Minuten gehalten werden. Durch das lange Halten der Asanas (Körperhaltungen) wird auch das tiefliegende Bindegewebe erreicht und verklebte Faszien aufgelockert. Der Geist kommt zur Ruhe und man lenkt die Aufmerksamkeit verstärkt auf sich und seinen Körper. Wir üben uns im Loslassen.

Yang und Yin
Ein harmonischer Yoga Stil der einen ausgleichenden Einfluss mit sich bringt. Die Stunde wird mit dynamischen Yang Übungen (aktiv) begonnen und mit ruhigen Yin Übungen (passiv) beendet.

Yin und Klang
Eine tief entspannende Yoga Stunde begleitet von Klangschalen. Bereits durch wenige Klänge ist die Wirkung schnell spürbar und führt dazu sich leichter in die Körperübungen sinken zu lassen. Es entsteht ein angenehmer, meditativer Zustand. Eine regelmäßige Klang-Yoga-Praxis hilft das Körper, Geist und Seele wieder in Balance kommen.

Einzel- und Gruppenunterricht

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